本日は、胸のストレッチです！！！
10秒1〜3セットやってみましょう♫
①床に四つん這いになり、手を手幅より広めに開き、ひざは肩幅に開いてつま先を立てる。
※床が硬い場合はバスタオルなどをひざ下に敷く。
②片手横にスライドさせながら側頭部、肩、腕を床につけて上体をねじり、10秒キープ。
反対側も同様に行う。
胸の筋肉をストレッチすれば、バストのトップの位置とサイズがアップします♫
呼吸が楽になるのでストレスを和らげ、肩凝り防止にもなります♫
次回は、首の前側のストレッチです！
引用:世界一すごいストレッチ スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二 日本文芸社
健康くらぶ 0982-35-2253
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