本日は、首の前側のストレッチです!!!
10秒1〜3セットやってみましょう♫
①イスに深く座って、背もたれに寄りかかり、手のひらを合わせて親指をあごの下に添える。
②ゆっくりと親指であごを押し上げ、首の前を伸ばして10秒キープ。
ひじは横に張らずにリラックスしましょう!
次回は、ふくらはぎのストレッチです♫
引用:世界一すごいストレッチ スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二 日本文芸社
健康くらぶ 0982-35-2253
本日は、首の前側のストレッチです!!!
①イスに深く座って、背もたれに寄りかかり、手のひらを合わせて親指をあごの下に添える。
②ゆっくりと親指であごを押し上げ、首の前を伸ばして10秒キープ。
ひじは横に張らずにリラックスしましょう!
次回は、ふくらはぎのストレッチです♫
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