下腹ぽっこりを解消する お腹のストレッチ

本日は、お腹のストレッチです！！！

10秒 1〜3セットやってみましょう♫

①床にうつ伏せになってひじを曲げ、脇を締めて手は顔の横に。
②ひじをつけたまま、上体をゆっくりと反らせて目線を正面に向け、10秒キープ。

美しい姿勢を作るためには、腹筋の柔軟性が重要です♫

次回は、胸のストレッチです♫

引用:世界一すごいストレッチ スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二 日本文芸社

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