本日は、もも裏のストレッチ！！！
10秒 1〜3セットやってみましょう♫
①足を前後に約1歩分開いて立つ。
前足は正面に向け、後ろ足はやや外側に開く。
②前側のももに両手を乗せて、お尻を後ろに突き出しながら後ろのひざを曲げて10秒キープ。
反対側も同様に行う。
イスに座って出来ます！イスの前方に座って同様に足を前後に開いて前傾します。前足のつま先を上げてOKです♫
次回は、お腹のストレッチです♫
引用:世界一すごいストレッチ スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二 日本文芸社
健康くらぶ 0982-35-2253
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