その他

新規のお客様

皆さま、こんにちは^ ^ 健康くらぶです♫ 新規のお客様へのキャンペーンのお知らせです! ☆ 人気のボディケア 全身もみほぐし 通常60分¥⒋000➡︎70分¥⒊500 ☆リンパドレナージュ(足...
もみほぐし(ボディケア)

腰痛、ひざ痛を改善 ゆがみ解消ストレッチ

本日は、ついに最後のストレッチになりました^ ^ ここまで読んでいただきありがとうございます! では、ゆがみ解消ストレッチです♫ 10秒1〜3セットやってみましょう♫ ①イスに浅めに座り、足を左右に大きく開く。 片手は頭の...
もみほぐし(ボディケア)

むくみ脚を解消、全身の血流促進 ふくらはぎのストレッチ

本日は、ふくらはぎのストレッチです♫ 10秒1〜3セットやってみましょう♫ ①手を腰に当て、脚を広めに前後に開く。 ②上半身の形を保ったまま、前脚に体重をかけ、ひざを曲げて10秒キープ。 後ろのかかとは床から浮かさない。 ...
もみほぐし(ボディケア)

スッキリ小顔にする 首の前側ストレッチ

本日は、首の前側のストレッチです!!! 10秒1〜3セットやってみましょう♫ ①イスに深く座って、背もたれに寄りかかり、手のひらを合わせて親指をあごの下に添える。 ②ゆっくりと親指であごを押し上げ、首の前を伸ばして10秒キ...
もみほぐし(ボディケア)

バストアップし、デコルテを美しくする 胸のストレッチ

本日は、胸のストレッチです!!! 10秒1〜3セットやってみましょう♫ ①床に四つん這いになり、手を手幅より広めに開き、ひざは肩幅に開いてつま先を立てる。 ※床が硬い場合はバスタオルなどをひざ下に敷く。 ②片手横にスライ...
もみほぐし(ボディケア)

下腹ぽっこりを解消する お腹のストレッチ

本日は、お腹のストレッチです!!! 10秒 1〜3セットやってみましょう♫ ①床にうつ伏せになってひじを曲げ、脇を締めて手は顔の横に。 ②ひじをつけたまま、上体をゆっくりと反らせて目線を正面に向け、10秒キープ。 美...
もみほぐし(ボディケア)

立ち姿、歩く姿を美しくする もも裏のストレッチ

本日は、もも裏のストレッチ!!! 10秒 1〜3セットやってみましょう♫ ①足を前後に約1歩分開いて立つ。 前足は正面に向け、後ろ足はやや外側に開く。 ②前側のももに両手を乗せて、お尻を後ろに突き出しながら後ろのひざを...
もみほぐし(ボディケア)

ヒップアップと脚長効果もある お尻のストレッチ

前回に引き続き、お尻のストレッチ!!! 10秒1〜3セットやってみましょう♫ ①床に仰向けになって足を少し横に開き、全身の力を抜いてリラックスする。 ②片脚を曲げて両手で抱え、ひざを胸に引き寄せて10秒キープ。 反対側も...
もみほぐし(ボディケア)

これ1つでも体は若返る!基本のアーチストレッチ

皆さまこんにちは。 健康くらぶのホームページへようこそ! 本日から8回にわたり、お家で出来る簡単ストレッチをご紹介させて頂きます♫ わずか10秒!!!心地よく伸ばすだけで、疲れがとれやすくなったり、ストレス解消、シルエットが見...
エステ

延岡市 メンズサロンからお勧めコース登場

健康くらぶのHPへようこそ🎵 サロンの入り口にあるお花達に✨日向ぼっこ✨をさせるのですが、外に出るだけで、ドット汗をかいちゃいます😅 まだまだ残暑が厳しいですね&#x260...
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