毎日、寝る前に行う簡単な作業で健康になれるとしたら、実施した方が良いに決まってるぅ~(笑)

それは何かと言いますと…
♪大学病院の先生が長年の研究で完成させた
★究極の健康法=3行日記

3行日記とは、今日1日の出来事の中で

①いちばん辛かった事、反省点、嫌だった事などのマイナス面をひとつ思い出し書き出す(簡単一行で)

②いちばん感動した事、嬉しかった事、楽しかった事などのプラス面をひとつ思い出し書き出す(簡単一行で)

③明日への目標を簡単一行で書く

この作業を行うことで、戦闘モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経とのバランスを整え、ストレスをリセットさせる事が出来るのだそうです(*^^*)

※交感神経は別名「闘争と逃走の神経」と呼ばれていて、この状態でいるときに何が産まれているかというと、心理的な摩擦抵抗から来る圧迫・圧力だそうです。
圧力とは英語で★ストレスなんですって~(。>д<) ストレスから自分を守らなきゃッ( ノД`)… 副交感神経助けて~って事なのでしょうか(笑) 交感神経と副交感神経とのバランスを保つ為にも、毎日にリセットをかけましょう…(^-^)v この★3行日記、とっても簡単なので皆さんも一緒にやってみられませんか?\(^o^)/

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