本日は、胸のストレッチです!!!

10秒1〜3セットやってみましょう♫

①床に四つん這いになり、を手幅より広めに開き、ひざは肩幅に開いてつま先を立てる。
※床が硬い場合はバスタオルなどをひざ下に敷く。

片手横にスライドさせながら側頭部、肩、腕を床につけて上体をねじり、10秒キープ。
反対側も同様に行う。

胸の筋肉をストレッチすれば、バストのトップの位置とサイズがアップします♫
呼吸が楽になるのでストレスを和らげ、肩凝り防止にもなります♫

次回は、首の前側のストレッチです!

引用:世界一すごいストレッチ
スポーツ&サイエンス代表 坂詰真二
日本文芸社

健康くらぶ 0982-35-2253

ご予約はこちらから

電話でのご予約はこちら
0982-35-2253